Kita semua menghadapi berbagai tantangan setiap hari, di rumah, di tempat kerja, di toko, dan di jalan. Banyak di antaranya yang hanya merupakan tantangan kecil, yang kita hadapi secara otomatis dan mudah, namun ada pula yang memerlukan strategi, pemikiran, dan ketahanan mental.
Anda memerlukan ketahanan mental jika Anda bekerja di lingkungan yang tidak menyenangkan, atau jika Anda memiliki atasan yang menuntut. Ketahanan mental juga diperlukan saat menghadapi anak remaja, mengurus orang tua yang lanjut usia, atau saat berbisnis dengan orang sulit.
Tantangan yang kita hadapi setiap hari, oleh karena itu, kita harus belajar membangun ketahanan mental dan stamina setiap hari.
- Ketahanan mental bukan berarti pasif.
- Ini tidak berarti menyerah.
- Ini tidak berarti menyerah pada penderitaan.
Sebaliknya, itu berarti kekuatan mental.
Ini adalah kemampuan untuk melatih kekuatan batin dalam kehidupan sehari-hari, dan kemampuan untuk menghadapi semua tantangan secara efektif. Hal ini membutuhkan kemauan, disiplin diri , dan ketekunan pada tingkat tertentu .
- Kita harus belajar untuk menjaga pikiran kita tetap terfokus pada apa yang kita lakukan, dan tidak membiarkannya teralihkan.
- Kita juga tidak boleh menyerah pada tuntutan orang yang tidak masuk akal dan tidak adil.
- Kita harus belajar untuk tetap berada di jalan yang mengarah pada tujuan kita, tidak peduli betapa sulitnya perjalanan yang kita hadapi.
Saat kita membangun ketahanan mental, kita mengajari diri kita sendiri untuk tidak pernah berhenti melakukan apa yang kita lakukan. Ketahanan mental membuat kita terus maju, bahkan ketika tubuh kita lelah atau ketika kita bosan, dan meskipun ada kesulitan dan tantangan yang mungkin kita hadapi.
Tips Cara Mengembangkan Ketahanan dan Kekuatan Mental
Anda dapat meningkatkan kekuatan batin, ketahanan dan ketangguhan Anda, dan menjadi menara kekuatan. Situs web ini bertujuan membantu Anda menjadi lebih kuat.
1. Anda dapat meningkatkan ketahanan mental Anda dengan cara yang sama seperti seorang atlet meningkatkan ketahanan fisiknya, dengan melakukan latihan mental yang sesuai .
Jika Anda ingin mempelajari cara mengendalikan pikiran dan proses berpikir Anda, saya sarankan Anda membaca dan mempraktikkan latihan dalam buku Fokuskan Perhatian Anda.
Latihan mental menantang otak, memperkuatnya, dan membangun daya tahan. Mereka juga memperkuat konsentrasi dan ingatan.
2. Anda dapat melatih otak dan pikiran Anda dengan berbagai cara dan mengembangkan ketahanan mental. Salah satu caranya adalah dengan memecahkan teka-teki dan teka-teki silang, karena mereka mengharuskan Anda menggunakan pikiran Anda dan mengingat fakta, kosa kata, dan detail.
3. Video game tertentu juga dapat menantang pikiran dan otak Anda, begitu juga dengan game yang mengharuskan Anda menggunakan memori atau rencana ke depan, seperti Sudoku atau catur.
4. Latihan fisik penting tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk otak, karena latihan ini mengirimkan lebih banyak oksigen dan darah ke otak.
Baca Juga : Kekuatan Sebuah Pikiran
5. Memfokuskan perhatian pada aktivitas, meningkatkan konsentrasi, disiplin diri, dan ketahanan mental.
6. Daripada membagi perhatian antara bekerja dan melamun, membaca buku dan menonton TV, mengerjakan pekerjaan rumah dan mendengarkan musik, fokuslah pada satu hal saja.
Jangan mencoba melakukannya sepanjang hari, karena Anda akan gagal dan kecewa. Sebaliknya, fokuslah pada satu hal selama beberapa menit setiap kali, dan secara bertahap perpanjang waktu Anda berlatih latihan ini.
7. Tantang diri Anda untuk melakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, namun gunakan hati-hati dan akal sehat.
8. Lakukan hal-hal yang biasa Anda lakukan, tetapi dengan cara yang berbeda.
9. Pelajari hal baru, kembangkan keterampilan baru, atau mulai hobi baru.
10 . Jangan lari dari masalah. Hadapi mereka dan cobalah menyelesaikannya.
Semua aktivitas ini membuat pikiran Anda bekerja, meningkatkan kekuatan dan daya tahannya, mengembangkan kemauan dan disiplin diri, serta memberi Anda kekuatan batin dan ketahanan mental yang diperlukan untuk menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari.
Dengan mengembangkan ketahanan dan kekuatan mental seperti yang diuraikan di atas, Anda memperoleh kekuatan mental, yang dapat Anda gunakan kapan pun Anda membutuhkannya, dan untuk tujuan apa pun yang Anda perlukan.
“Ketangguhan mental adalah keadaan pikiran – Anda bisa menyebutnya ‘karakter dalam tindakan’.
– Vince Lombardi
“Ketekunan adalah kekuatan mental yang unik; sebuah kekuatan yang penting untuk melawan kekuatan dahsyat dari penolakan yang berulang-ulang dan berbagai hambatan lain yang menunggu dan merupakan bagian dari kemenangan di dunia yang bergerak cepat dan selalu berubah.”
– Bob Proctor
“Kekuatan pikiran Anda menentukan kualitas hidup Anda.”
– Edmond Mbiaka